Les maux de tête pendant la grossesse chez les femmes peuvent souvent être déclenchés par un changement hormonal pendant la grossesse. Les futures mères peuvent connaître une augmentation ou une diminution du nombre de maux de tête. Des maux de tête fréquents et inexpliqués plus tard dans votre grossesse pourraient être le signe d’une affection plus grave appelée pré-éclampsie, alors parlez-en à votre médecin si tel est le cas.
Si vous souffrez également de maux de dos, consultez notre article: Maux de dos pendant la grossesse : 7 conseils pour soulager la douleur.
Il y a trois domaines principaux où les oreillers de grossesse brillent vraiment : sous votre ventre, derrière votre dos et entre vos jambes. Ce sont les endroits qui bénéficient d’un soutien supplémentaire pendant que vous dormez pendant votre grossesse.
Bien qu’ils ne fassent pas des merveilles pour tout le monde, en général, un oreiller de grossesse peut :
- Facilitez votre adaptation à une nouvelle position de sommeil
- Gardez votre cou, votre dos et vos hanches alignés pendant le sommeil
- Réduisez la pression autour de vos hanches et de votre os pubien en gardant vos jambes parallèles l’une à l’autre
Améliorer la circulation - Améliorer les conditions de grossesse courantes comme les brûlures d’ estomac , la congestion nasale et les crampes aux jambes
- Empêchez-vous de vous renverser accidentellement sur le dos pendant que vous dormez
Tout le monde devrait se demander si ses oreillers et ses matelas assurent un alignement correct de la colonne vertébrale, mais cela est particulièrement vrai pendant la grossesse.
Le simple fait d’être enceinte met à rude épreuve votre colonne vertébrale, vos ligaments et vos articulations. Dormir hors de l’alignement ne fera qu’exacerber ces problèmes. Il est également plus facile de tirer ou de tendre les muscles lorsque vous êtes enceinte .
Causes des maux de tête pendant la grossesse
De nombreuses femmes souffrent de maux de tête pendant la grossesse, en particulier au cours des premier et troisième trimestres. Si vous êtes enceinte, vous remarquerez peut-être une augmentation du nombre de maux de tête que vous avez vers la neuvième semaine de votre grossesse.
En plus des changements hormonaux, les maux de tête au début de la grossesse peuvent être causés par une augmentation du volume de sang produit par votre corps.
Les autres causes de maux de tête pendant la grossesse peuvent inclure :
- ne pas dormir suffisamment
- sevrage de la caféine (par exemple dans le café, le thé ou les boissons au cola)
- hypoglycémie
- déshydratation
- se sentir stressé
- mauvaise posture, en particulier lorsque votre bébé grandit
dépression ou anxiété
Migraine
La migraine est un type particulier de mal de tête qui survient principalement d’un côté de la tête – elle peut être modérée ou très douloureuse. Les personnes souffrant de migraine peuvent également se sentir malades ou vomir et être sensibles à la lumière ou au son.
Pendant la grossesse, la migraine peut s’aggraver pendant les premiers mois, mais pour de nombreuses femmes, elle peut s’améliorer dans les derniers stades de leur grossesse lorsque le niveau de l’hormone œstrogène se stabilise. D’autres femmes peuvent ne ressentir aucun changement ou une diminution du nombre de migraines pendant la grossesse. Certaines femmes peuvent éprouver des différences de migraine au cours de différentes grossesses.
Traitement
Il n’est pas conseillé aux femmes enceintes souffrant de migraine d’utiliser des médicaments contre la migraine. Pour les autres maux de tête pendant la grossesse, il est également recommandé d’essayer de traiter votre mal de tête sans médicament.
Tu pourrais essayer:
- dormir plus ou se reposer et se détendre
- cours de yoga pour la grossesse ou autre exercice
- pratiquer une bonne posture, en particulier plus tard dans votre grossesse
- manger des repas réguliers et équilibrés
- mettre une débarbouillette chaude sur la région des yeux et du nez, s’il s’agit d’un mal de tête dû aux sinus
- mettre une compresse froide sur la nuque, prendre un bain ou utiliser une compresse chauffante, s’il s’agit d’une céphalée de tension
- massage du cou et des épaules
- Avez-vous besoin d’un coussin de grossesse? Consultez notre article.
Les femmes enceintes qui souffrent de migraine doivent éviter les choses qui peuvent déclencher leur migraine. Cela peut inclure :
- Chocolat
- Yaourt
- cacahuètes
- pain
- crème aigre
- viandes en conserve
- fromage vieilli
- glutamate monosodique (MSG)
- caféine (retrait de)
- lumières vives ou scintillantes
- odeurs fortes
- sons bruyants
- écrans d’ordinateur ou de cinéma
- exercice soudain ou excessif
- les déclencheurs émotionnels tels que les disputes ou le stress
Si vous prenez des médicaments pour votre mal de tête ou votre migraine, vous devez d’abord consulter votre médecin, votre pharmacien ou votre sage-femme. Le paracétamol, avec ou sans codéine, est généralement considéré comme sûr pour les femmes enceintes, mais vous devez éviter d’utiliser d’autres analgésiques tels que l’aspirine ou l’ibuprofène.
Quand contacter votre médecin
Si vous souffrez de maux de tête pendant la grossesse fréquents qui ne disparaissent pas avec le paracétamol, cela pourrait être le signe d’une affection médicale plus grave appelée pré-éclampsie . Cela implique généralement une augmentation de la tension artérielle de la femme enceinte et des problèmes rénaux. Il existe également d’autres risques graves pour vous et votre bébé. La pré-éclampsie survient principalement dans la seconde moitié de la grossesse.
Contactez votre médecin, notamment si, en plus de vos maux de tête, vous avez des douleurs sous les côtes, des brûlures d’ estomac , un gonflement soudain du visage, des mains ou des pieds , ou si vous avez des problèmes de vue.
Pour plus d'informations
- Parlez à votre médecin ou à votre sage-femme, en particulier si vous avez des inquiétudes au sujet de la pré-éclampsie
- Pour plus d’informations sur les maux de tête pendant la grossesse, visitez Headache Australia .
- Pour plus d’informations sur les médicaments pendant la grossesse, consultez votre médecin ou votre pharmacien.
- Pour de l’aide financière pour les femmes enceintes: Aidesocial.fr
- Une liste des ressources pour femmes enceintes: Reussirmavie.net
